1. Изследванията на учените са показали, че децата на жените, консумиращо поне по една ябълка на ден по време на бременността си, практически страдат от астма и недостиг на въздух.
2. Сладката фруктоза, съдържаща се в ябълките, помага да се запази нужното ниво на захарта и инсулина в кръвта.
3. Изяждайки една ябълка преди хранене, човек остава за по-дълго сит, благодарение на съдържащите се фибри в тези плодове.
4. Ябълките съдържат повече от 20 % от дневната норма диетични фибри. Твърдата сруктура на ябълката изисква храносмилателна и дъвкателна активност.
5. Ябълките предотвратяват образуването на холестерол в кръвта, благодарение на наличието на антиоксиданти.
6. Изследванията показват, че ябълките спомагат за намаляването на ръста на раковите клетки в следните органи: дебелото черво, млечните жлези, простата и хранопровода.
7.Ацетилхолинът, осъществяващ връзката между нервните клетки, се "провокира" с консумирането на ябълки. Употребата на ябълки способства работата на мозъка и намалява риска то възникването на болестта Алцхаймер сред по-възрастните хора.
8. Чаша ябълков сок пред сън спомага за нормализирането на съня. Полезен е за хленчещи деца, тъй като им успокояващ ефект.
9. Ябълките са полезни при възпалителни процеси в устната кухина, както и при профилактика срещу кариес, отстраняване на непозната мирима от устата и т.н. Тези плодове притежават отличен анти бактериален ефект.