Ето ги 33-те правила и съвети, които ако спазвате ще живеете по-дълъг, по-щастлив и здравословен живот. Всички ние ги знаем тези закони, ни малко от нас ги спазват. То и поради това броят на болните и нещастни хора в нашето общество нараства прогресивно. Трябва ви малко усилие и упоритост за да спазвате тези 33 правила.
Те са свързани както с храненето, така и с други навици свързани със здравето на човека:
1. Гответе си храната
2. Избягвайте полуготова храна
3. Закусвайте
5. Ползвайте по-малки чинии
6. Купувайте истинска храна: Зеленчуци, плодове, прясно месо и риба
7. Не яжте бързи закуски
8. Опитвайте се да не хапвате дребни неща /солети, чипс и тн/
10. Пийте по-малко алкохол
11. Правете упражнения всеки ден, дори и да е само за малко
12. Разтягайте се
13. Разхождайте се повече сред природата
14. Грижете се за ставите и кръста си
15. Спете през цялата нощ
16. Спрете газираните напитки
17. Качвайте се по стълбите
18. Разхождайте си кучето
19. Паркирайте накрая на паркинга
20. Къпете се редовно
21. Почиствайте си зъбите всеки ден
22. Слагайте си слънцезащитен крем
23. Не пушете
24. Практикувайте безопасен секс
25. Не шофирайте с телефон в ръка
26. Слагайте си колана
27. Носете каска когато трябва
28. Медитирайте
29. Почивайте си пълноценно
30. Инвестирайте в добър матрак
31. Четете повече книги
32. Упражнявайте мозъкът си
33. Не се оставайте стресовите моменти в живота да ви повлияят
Ако спазвате тези правила, то определено ще се чувствате по-добре и по-здрави!